Comment avoir une belle poitrine!

Les meilleurs exercices pour avoir une belle poitrine sont ceux qui font travailler les pectoraux, comme par exemple, rassembler les deux mains devant la poitrine et faire une pression ou l’inverse. Ils peuvent également être fait avec des poids 2-3 kg. On peut aussi s’aider avec des douches d’eau froide pour réaffirmer le tissu, et il existe aussi des crème raffermissant pour la poitrine, bien qu’ils doivent être utilisées au moins 2 par fois par jour (jour et nuit) pendant un mois pour commencer à remarquer son effet.Avoir une belle poitrine de beaux seins bien galber et bien fermeLa poitrine est une des parties du corps qu’il faut surveiller pour éviter la chute et la flaccidité. Notre experte dans fitness nous a préparé un tableau d’exercices pour le maintenir en manière. Si on leur ajoute les soins que nous citons, vous pourrez être fier de votre poitrine.
En été la poitrine est une des parties l’anatomie que l’on regarde davantage : bikini, maillot de bain, décolletés, il est difficile de dissimuler.
Flaccidité, stries, peu ou beaucoup de volume… Il y a un tas d’exercices que vous pouvez faire pour changer son aspect et prévoir ce type de problèmes.
Notre experte en fitness nous enseigne tous les exercices que vous pouvez faire à la maison, dans le gymnase ou dans un lieu de vacances.
Mise en garde, certains excercices peuvent faire maigrir et aussi faire travailler les abdominaux et donc avoir un ventre plat
EXERCICESAvoir une belle poitrine de beaux seins bien galber et bien fermeFace contre la paroi, prendre distance avec les bras en soutenant les paumes des mains. Flexion les coudes de sorte que la poitrine touche la paroi, sans déplacer les jambes ni plier les genoux. Retourner à la position verticale et répéter quinze fois.
De préférence sur le bord d’une chaise, flexion des bras à la hauteur de la poitrine de sorte qu’on rassemble les pointes des doigts. Lever les coudes jusqu’aux épaules et retourner à la position précédente. Effectuer quinze répétitions.Dans la même position précédente, croiser les mains pour soutenir les avant bras.Depuis là, presser les muscles vers à l’intérieur et vers dehors avec des coups courts et secs. Répéter quinze fois.
Avec le dos bien droit, lever un bras et l’étirer le plus possible, tandis que l’autre, tombé le long du corps agit comme contrepoids. Le baisser et répéter l’exercice avec l’autre, quelque quinze fois.
Avec des poids de 1 kilogramme porter les deux bras en avant, face à la poitrine, sans dépasser la hauteur des épaules. Croiser les bras l’un sur l’autre, alternant gauche sur droit et droit sur gauche. Répéter quelque quinze fois
Couchées sur le dos avec les genoux fléchit, placer un poids dans chaque main, lever les bras en angle droit. Faite une flexion avec le coude un bras en arrière jusqu’à toucher le sol et monter à nouveau. Alterner les bras, répétant quinze fois avec chacun.
Avec des bandes élastiques. Prendre une bande élastique (élastique résistant) et un enrouleur dans chaque main. Avec les bras faire une flexion à la hauteur de la poitrine, étirer avec toute vos force et détendre ensuite. Répéter cinquante fois.
Avec les jambes légèrement fléchit, tenir la bande avec les plantes des pieds et la croiser à la hauteur des tibias tirer en arrière avec la plus grande tension possible, en ouvrant les coudes et ensuite retourner à la position initiale. Effectuer un total de trente fois. Dans la même position de l’exercice précédent imiter le mouvement de ramer, cinquante fois.